Jakarta, Zaman semakin modern, semua urusan kini
dikerjakan secara digital dengan bantuan komputer dan berbagai perangkat
canggih lainnya. Salah satu korbannya adalah mata, yang kerap kelelahan
karena dipaksa menatap layar monitor seharian.
Banyak profesi
atau pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk bekerja seharian di
depan komputer. Sekretaris, penulis, dan bahkan petugas parkir pun harus
menatap layar monitor dalam waktu lama. Wajar bila banyak orang
mengeluhkan mata lelah.
Bukan cuma cahaya terang yang
dipancarkannya, layar monitor juga menyiksa mata dengan tulisan-tulisan
dalam huruf sangat kecil yang ditampilkannya. Otot mata dipaksa untuk
bekerja keras, sama kerasnya dibandingkan dengan mengamati objek detail
dalam waktu lama.
Spesialis mata dari RS Cicendo, Bandung, dr
Nina Ratnaningsih, SpM(K) menyebut beban mata saat menatap layar monitor
sama seperti saat mata harus melihat dekat. Mata bekerja lebih keras,
dan karenanya harus diistirahatkan secara berkala agar tidak kelelahan.
"Kemampuan
mata untuk melihat dekat ada batasnya, nggak bisa dipaksakan. Batas
kerja mata untuk melihat dekat secara terus-menerus hanya 20 menit,"
kata dr Nina dalam perbincangan dengan detikHealth, seperti ditulis pada Rabu (30/10/2013).
Setelah
mencapai batas tersebut, mata harus diistirahatkan untuk memulihkan
kemampuannya melihat dekat. Tidak butuh waktu lama untuk mengembalikan
mata menjadi bugar seperti semula, cukup 20 detik setiap 20 menit. Apa
yang harus dilakukan dalam 20 detik?
"Yang jelas bukan untuk
melihat HP. Saat istirahat 20 detik, mata harus melihat sesuatu pada
jarak 20 feet (sekitar 6 meter). Gampang kan, 20-20-20. Itu saja yang
harus dipegang," saran dr Nina soal pedoman menjaga kebugaran mata agar
tidak cepat lelah.
Bila mata telah melampaui batas kemampuannya
dalam memelototi layar monitor, tanda-tanda seperti apa yang perlu
diwaspadai dan apa risiko terburuknya dalam jangka panjang? Ulasan khas
detikHealth kali ini akan membahas tuntas perihal 'Mata Lelah di Era
Digital'. Jangan lewatkan!
(up/vit)
http://health.detik.com/read/2013/10/30/080113/2398983/775/jangan-dipaksa-kemampuan-mata-menatap-komputer-ada-batasnya?991104topnews
Tidak ada komentar:
Posting Komentar