Jakarta, Banyak aturan yang harus dipatuhi saat bekerja
di depan komputer bila tak ingin mata cepat lelah atau bahkan rusak.
Begitu pula saat menggunakan gadget lainnya, seperti smartphone alias
telepon pintar maupun komputer tablet.
Ukuran layar yang lebih
kecil dibanding komputer biasa tak membuat smartphone dan komputer
tablet lebih aman untuk dipakai secara berlebihan. Benda-benda ini juga
harus dibatasi penggunaannya karena jika berlebihan tetap bisa memicu
kelelahan pada mata.
"Sama, itu termasuk aktivitas melihat-dekat.
Mata dipaksa bekerja lebih keras," kata dr Nina Ratnaningsih, SpM, MSc
(CEH), pakar oftalmologi komunitas dari RS Cicendo, Bandung, dalam
perbincangan dengan detikHealth, seperti ditulis para Rabu (29/10/2013).
Melihat-dekat
yang dimaksud dr Nina adalah berbagai aktivitas yang memaksa mata untuk
bekerja lebih keras dan membuatnya cepat lelah. Termasuk di antaranya
adalah menatap layar monitor, membaca buku terlalu lama, dan bekerja
dengan banyak detail.
Dalam kaitannya dengan kemampuan melihat
dekat, mata tidak bisa dipaksa untuk terus-terusan bekerja lebih keras
dari yang seharusnya. Secara berkala, mata harus diistirahatkan dengan
semboyan 20-20-20. Artinya tiap 20 menit, mata diistirahatkan selama 20
detik untuk melihat objek jauh pada jarak 20 kaki (sekitar 6 meter).
Semboyan
yang sama juga berlaku saat sedang menggunakan gadget. Meski layarnya
kecil, dampaknya pada kelelahan mata sama besar dengan layar monitor
pada komputer. Justru karena layarnya kecil, tulisan-tulisan yang
ditampilkannya pun juga lebih kecil dan itu akan semakin membebani mata.
(up/vta)
http://health.detik.com/read/2013/10/30/140413/2399393/775/sayangi-mata-memelototi-gadget-pun-ada-aturannya?991104topnews
Tidak ada komentar:
Posting Komentar